Vérnyomás beállítása. Hogyan csökkenthető a magas vérnyomás?

A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül Helyes táplálkozással, mozgással és stresszcsökkentéssel azonban megmenthetjük életünket. Csökkenthető a magas vérnyomás gyógyszer nélkül?

A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül | Házipatika

A magasvérnyomás-betegségvagy más néven hipertónia a fejlett országokban, így hazánkban is népbetegségnek számít. A népesség mintegy 15 százalékának van tartósan magas vérnyomása, ám feltehetően ennél sokkal szélesebb kört érint.

Évente csaknem magyar ember halála írható a betegség számlájára. Más becslések szerint még aggasztóbb a helyzet, mivel minden nyolcadik halálesetben játszik közre a magas vérnyomás, ezzel maga mögé utasította a vérnyomás beállítása megbetegedéseket is.

Önt veszélyezteti? Számolja ki rizikókalkulátorunk segítségével!

Amagas vérnyomáscivilizációs betegség. Fotó: rf A magas miért magas a vérnyomás alsó értéke civilizációs betegségnek tekinthető, szorosan összefügg az elhízással, a mozgásszegény életmóddal és természetesen az egészségtelen táplálkozással.

Az egészséges életmóddal azonban nem csak megelőzhető a magas vérnyomás és az ezzel összefüggő, akár halálos betegségek, mint például a szívinfarktus vagy a strokede a gyógyításban is hatásosak lehetnek.

Már kialakult magasvérnyomás-betegség esetén természetesen az orvos utasításait követve, gyógyszeres kezelést kell alkalmazni. Ám ezt is hatásosan egészíthetik vérnyomás beállítása alábbi tippjeink. Mozogjon rendszeresen! A mozgás nem csak formában tart, de akár napi félóra séta is segít szívünknek.

Arról nem is beszélve, hogy a magas vérnyomás egyik rizikófaktora a túlsúly, amelytől csak diétával és rendszeres edzéssel szabadulhatunk meg!

1. OTSZ Online - Krónikus vesebetegek vérnyomásának beállítása
2. Egészséget a szívedről
3. Kapcsolat Magas vérnyomás beállítása Ma Magyarországon minden második ember szív- és érrendszeri megbetegedésben hal meg.
4. Magyar Hypertonia Társaság On-line
5. Cookie tájékoztató Természetes szerek magas vérnyomás ellen A szív kétségtelenül az emberi szervezet legfontosabb szerve.

Fogyjon le! A szív- és érrendszeri megbetegedések, így a hipertónia egyik fő rizikófaktora a túlsúly, vagy az elhízás.

Téma szakértője

A fogyás legjobb módja, ha a mozgást és a diétát kombináljuk. Utóbbinál figyeljünk a rostban gazdag táplálkozásra! Számolja ki ideális testsúlyát és testtömeg-indexét BMI! A fokhagyma és a zöld tea is ajálott A koleszterinproblémákra és a vérnyomás csökkentésére is alkalmazható gyógynövényünk a fokhagyma.

Leginkább nyersen javasolt a fogyasztása, vérnyomáscsökkentő hatású allicin tartalma ugyanis így érvényesül legjobban. Szintén javasolt vérnyomásproblémákkal küzdőknek a zöld tea rendszeres fogyasztása. Antioxidáns-tartalma miatt napi egy csésze segíthet a magas vérnyomás elkerülésében.

Egyen sok zöldet és gabonát! Az első sorban a zöld színű zöldségekben például fejes saláta, brokkolispenót található B-vitamin jó hatással van a vérnyomásunkra, másrészt a sok kérdés-válasz hipertónia fogyasztása segít a testsúly csökkentésében is, ami szintén segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.

A teljes kiőrlésű gabonák magas rosttartalmuknak köszönhetően szintén elősegíthetik a fogyást és szívünket is kímélik. Ha nincs ötlete, mit főzzön, három receptet ajánlunk a figyelmébe!

Hogyan zajlik a magas vérnyomás kezelése rendelőnkben?

Csökkentse a stresszt! A magas vérnyomás fontos oka a sok idegeskedésa rendszeres stressz.

Ennek csökkentésére vérnyomás beállítása már számtalan technika van a légzési gyakorlatoktól a jógán át az olyan kikapcsolódásig, mint például egy jó könyv elolvasása, vagy egy nyugtató fürdő. Ezzel szemben stresszcsökkentésre felejtse el a cigarettát, hiszen ez az egyik legjelentősebb rizikófaktor valamennyi szív- és érrendszeri betegség kialakulásában! Ez is érdekelheti.