Magas vérnyomás elleni gyógyszerek fórumok. Magas vérnyomás elleni gyógyszerek fórumok, Újdonságok a hoxa.hu-n

A magas koleszterinszintre, sok más egészségügyi állapotot jelző értékkel egyetemben akkor derül fény, ha rutin-laborvizsgálatot kérünk a háziorvosunktól. Ezt érdemes félévente, de legfeljebb évente egyszer megtennünk.

Ha a koleszterinszintünk kiugró eltérést mutat, általában életmódváltást javasol az orvos, ehhez pedig mint kiderült, nemcsak az aktív testmozgás és a zsírszegény, vörös hús mentes táplálkozás, hanem a kávéfogyasztási szokásaink megváltoztatása is hozzátartozik. A kávéfogyasztás koleszterinszintre gyakorolt hatása az erre irányuló kutatások szerint egyéni érzékenységtől, biológiai nemtől és az ital elkészítésének módjától is függ.

A szakemberek úgy gondolják, hogy nem a kávé koffeintartalma a döntő, hanem a kávébabban természetes módon jelen lévő olajok, vagyis az olyan diterpének, mint a cafestol vagy a kahweol — írja a Femina. Mindkét olaj emelheti a koleszterinszintet, de az, hogy mennyi van belőlük a kávéban, a főzési mód függvényében változhat.

Ebből kifolyólag a legelőnyösebb, ha az Egyesült Államokban népszerű filteres kávéfőzőt használjuk, ugyanis a diterpének nagyja a filterben marad. A lehető legrosszabb választás, ha például a Törökországban kedvelt, szűretlen kávét isszuk. Egy os kutatás az eszpresszónál jelentős koleszterinszint-emelő hatást állapított meg, amit főként a férfiaknál figyeltek meg a szakemberek.

Az eszpresszó ugyanakkor kevés mennyiségű kávét tartalmaz, így aki általában azt választja, valószínűleg az olajokból is kevesebbet juttat be a szervezetébe. A legkevesebb koleszterinszint-emelő olaj a filteres kávé mellett az instant verzióban van.

Borítókép: Kávét fogyasztó férfi.

Illusztráció: Getty Images.