Meliora Széles Spektrumú 5% CBD olaj 500 mg

Magas vérnyomás csökkentette a vérnyomást

Csökkenti a magas vérnyomást az izmok nyújtása Csökkenti a magas vérnyomást az izmok nyújtása Az orvosok terápiás eszköztárának már régóta része a séta, hiszen ezzel is segíthetnek a pácienseiknek a vérnyomáscsökkentésben.

magas vérnyomás csökkentette a vérnyomást

A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek élén áll, és ráadásul ez az egyik legkönnyebben orvosolható rizikófaktor, melynek minimalizálása hozzájárul az általános halálozás mérsékléséhez. Egy friss, a Journal of Physical Activity and Health című folyóiratban publikált tanulmányban most azt mutatták ki, hogy a nyújtás a hipertóniával küzdő emberek kezelésének alapvetően fontos eleme.

  • Az esszenciális magas vérnyomás Mit kezdjünk vele?
  • Még nagyobb ez a szám, ha a magas vérnyomás mellett az egyéb szív és érrendszeri betegségek következményeként bekövetkezett halálozásokat is figyelembe vesszük.
  • A gyümölcs, ami csökkenti a vérnyomást, és segít a vizsgák előtt
  • 8 tény a vérnyomás kapcsán - Springday Medical
  • Együnk a magas vérnyomás ellen - PirulaKalauz
  • A magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatásmechanizmusa
  • Galagonya tinktúra receptje magas vérnyomás esetén
  • Szabályozza a vérnyomását természetesen

A nyújtást könnyű és érdemes is beilleszteni a napi rutinba. Fotó: Getty Images "Mindenki úgy gondolja, hogy a nyújtás kizárólag az izomzat nyújtásához járul hozzá" - mondta dr.

magas vérnyomás csökkentette a vérnyomást

Phil Chilibeck, a kanadai University of Saskatchewan kineziológia professzora, a tanulmány társszerzője a MedicalNewsToday. Ha csökkentjük az artériák merevségét, az csökkenti véráramnak való ellenállást is" - tette hozzá.

Győzze le Ön is a magas vérnyomást!

Semmi nem emeli meg jobban a vérnyomást, mint a véredények véráramnak való ellenállása. Már korábbi kutatásokban is bebizonyították, hogy a nyújtás csökkenti a vérnyomást, de ez a kutatás az első, amelyik egy kísérletben szembeállítja és összehasonlítja a séta és a nyújtás hatását.

magas vérnyomás csökkentette a vérnyomást

A sétát se hagyják azért abba Chilibeck professzor és kollégái véletlenszerűen kiválasztottak összesen 40 férfit és nőt az áltagéletkoruk 61 év voltés két csoportra bontották őket a nyolchetes kísérleti időszak alatt: az egyik csoport tagjai heti öt napon végeztek napi 30 perces, egész testre kiterjedő nyújtó gyakorlatokat, a másik csoport pedig ugyanilyen gyakorisággal, ugyanennyi időn keresztül lendületesen sétált.

Magas vérnyomás csökkentette a vérnyomást résztvevőnek emelkedett szintű vérnyomása vagy első fokú hipertóniája volt a kutatás kezdetén.

magas vérnyomás csökkentette a vérnyomást

A kutatási szakasz előtt és után a szakemberek megmérték a páciensek vérnyomását ülés és fekvés közben, majd 24 órás vérnyomásmérővel is felszerelték az alanyokat - ez számít a pontos vérnyomásmérés általánosan elismert módszerének.

A vérnyomáscsökkentés céljából végzett sétát feltétlenül folytatni kell, ám be kell iktatni nyújtó szakaszokat is.

magas vérnyomás csökkentette a vérnyomást

A sétáló csoport például több testzsírt adott le a csípő tájékáról a nyolchetes periódus végére. A séta, a kerékpározás, a sífutás jó hatásfokkal csökkentik a testzsír, a koleszterin és a vércukor szintjét. A jógának is hasonló vérnyomáscsökkentő hatása van.

Ez is érdekelheti.

magas vérnyomás csökkentette a vérnyomást