Jégkorong magas vérnyomás ellen, Székesfehérvár Városportál - A tavaszi fáradtság megelőzhető

Lehetőleg ne végezzen testmozgást a szabadban erősen szennyezett levegőjű kör­nyéken, illetve olyan időszakokban, amikor rossz a levegő minősége!

Ne fusson pél­dául forgalmas út mellett, és ne menjen kerékpározni forró napokon, amikor magas az ózonszint. Ha evett, várjon legalább két órát, mielőtt testmozgást végezne!

A gyomra így biztosan kiürül, és csökken a gyomorégés és a reflux kockázata, aminek következté­ben asztmás roham esetén akár ételdarabok is kerülhetnek a tüdejébe.

Próbáljon a szája helyett az orrán át lélegezni! Érdemes azt is átgondolni, hogy melyik sport felel meg a leginkább önnek, és szük­ség esetén váltani.

A hétvégén verseny közben lett rosszul a népszerű dartsos: azóta is kórházban ápolják

Azok a sportok javasolhatók, ahol a terhelés nem folyamatos, hanem szakaszos jellegű — ilyen például a foci vagy a jégkorong. A hosszútávfutás és a terepfutás azonban nagy eséllyel vált ki asztmás tüneteket, mivel ezeket a szabad­ban, sokszor a hideg levegőn végzik, és folyamatos, szünet nélküli terheléssel jár. A hideg, erősen klórozott vízben való úszás is kiválthatja az asztmát, de a fedett uszodák meleg és párás levegője sokkal kisebb valószínűséggel idéz elő tüneteket.

A jóga kiváló mozgásforma az asztmások számára, mivel ellazítja a testet, és segít a légzésben. Ellenőrizze rendszeresen az állapotát csúcsáramlásmérő segítségével.

• Tachycardia és hipertónia okai
• Cikkek a magas vérnyomás hatékony kezelésére gyógyszerek nélkül
• Terheléses asztma – megelőzési stratégiák 2.
• A kontrollálatlan magas vérnyomás az

Életveszélyes lehet a sport az asztmások számára? Veszélyes testmozgás A terheléses anafilaxiás sokk ritka állapot, ami­nek során az erőteljes testmozgás idéz elő élet­veszélyes, a teljes szervezetre kiterjedő reakciót A tünetei lehetnek viszonylag enyhék, például csalánkiütés, de súlyosak jégkorong magas vérnyomás ellen, mint a hirtelen vérnyomásesés, az eszméletvesztés vagy akár a halál.

Vörös jelzés - Nagy a baj, ha „bevérzik” a szeme?

Amióta az es években felfedezték a veszélyességét, azóta egyetlen ismert haláleset történt. Ha előfordul, hogy igen hevesen reagál a moz­gásra, például csalánkiütések jelennek meg a tes­tén, vagy elszédült ami az alacsony vérnyomás jeleakkor említse ezt meg az orvosának, és ne végezzen testmozgást egyedül! A kivörösödés vagy csalánkiütés első jelére azonnal hagyja abba a testmozgást, és használja az adrenalintól lat!

Az alábbi óvintézkedések segítenek csökkente­ni a terheléses anafilaxiás sokk kockázatát: evés után csak órával kezdjen mozogni; testmoz­gás előtt ne vegyen be aszpirint vagy más nem szteroid jellegű gyulladáscsökkentő szert, például ibuprofent; nők ne végezzenek testmozgást köz­vetlenül a menstruáció előtt vagy alatt A vizsgá­latok szerint a testmozgás előtt bevett antihisztamin is csökkenti a veszélyt ha az eredmények az asztmája rosszab­bodását jelzik, akkor ne végezzen meg­erőltető gyakorlatokat!

Asztmások kérdezték Sportolhatok, ha asztmás vagyok?

Természetesen igen! Az csupán mítosz, hogy aki aszt­más, az nem végezhet testmozgást Sajnos mégis túlsá­gosan sok asztmás gyermek marad inkább a teremben a szünetekben, ahelyett, hogy kimenne az udvarra sza­ladgálni, és azt sem engedik meg nekik, hogy részt ve­gyenek a csapatjátékokban. Kövérség: a gyermekek körében napjainkban szinte járványos elhízás miatt pedig különösen fontos lenne, hogy az egészséges test­tömeg elérése és megtartása érdekében rendszeresen mozogjanak és egészségesen táplálkozzanak.

Amint azt ebben a cikkben is olvashatta, elegendő megfelelő módon kezelni az asztmát, és megtenni né­hány ésszerű óvintézkedést, mielőtt elindulna a pályára, és nyugodtan együtt futhat, ugrálhat és eshet a legjobbakkal, nem keli attól tartania, hogy ez káros hatással lesz az egészségére. A terheléses asztma gyógy­szeres kezelése Az asztmagyógyszerek legtöbbje meglehetősen hatásos a terheléses asztma esetében is.

Allergia és asztma

A szükséges gyógy­szer típusa és adagja több tényezőtől függ, például attól, hogy a testmozgás-e az egyedüli kiváltója az asztmájának, milyen gyakran mozog az illető, és milyen kondícióban van. Ha ön példá­ul hetente csak néhány edzésre megy el, és csupán néha tapasztal reakciót, akkor lehet, hogy elég egy rövid hatású hörgő tágító is vészhelyzeti gyógy­szeramelyet a testmozgás előtt 15 perccel használva megelőzheti a tüneteket.

A hatás órán át tart — ez több mint elegendő egy alapos testmozgáshoz. Az edzés előtt használható gyógyszerek közé tartoznak a hízósejteket stabilizáló kromolin-nátrium és nedokromil-nátrium is.

Ha viszont sportol — például futó vagy kerékpáros - akkor orvosa erélyesebb kezelést írhat elő, például tartós hatású hörgőtágítókat és inhalálható kortiko-szteroidokat.

A tavaszi fáradtság megelőzhető

Összefoglalás Az asztma elleni harchoz egészséges testre van szüksége még akkor is, ha a test­mozgás olykor rohamokat vált ki. Az a lényeg, hogy megtalálja azokat a mozgásfor­mákat és egyéb fizikai tevékenységeket, amelyekben a tünetek jelentkezése nélkül is részt tud venni, hogy az asztmája előzetes, az orvos jégkorong magas vérnyomás ellen javasolt módon történő kezelésével felkészüljön a mozgásra, és hogy kövesse a fenti tanácsokat.

A megfelelő módon végzett testmozgás nagyon sokat javíthat az állapotán. Kapcsolódó cikkek.