Több zöldséggel a rák és a szívinfarktus ellen!

Esselstyn szív egészségét

a magas vérnyomás időjárásának hatása ájulásos magas vérnyomás

Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek olyan vegánok, akik valóban "rosszat tettek" esetünkben a burgonyaforgácsok étrendje és a Pepsi vegánnak minősülakik étvágyukat étkezési rendetlenséget szenvedtek el, vagy akik szembesültek más olyan körülményekkel, amelyek a kezdetektől elszenvedték sikerüket.

A vita arról szól, hogy vajon a vegánizmus az ember számára egészséges táplálék, vagy a hiányosságok gyorsasága miatt rettenetes-e az idő óta vagy legalábbis a Facebook megjegyzéseinek részeként. A vitát a kerítés mindkét oldaláról érkező lelkes követelések táplálják: a hosszú távú vegánok jó egészséget jelentenek és ragaszkodnak ahhoz, hogy bárki, aki küzd, "rosszul kell csinálnia"és az ex-vegok esselstyn szív egészségét vagy gyorsan hanyatlik Bizonyos esetekben meggyőződhet arról, hogy eljön a nap, amikor a "sikeres" vegánok bevallják, hogy ez egy csomó.

Szerencsére a tudomány közelebb visz minket annak megértéséhez, hogy az emberek miért reagálnak másképp az alacsony vagy nem állati táplálkozású étrendre - a genetika és a bélrendszer egészségével gyökerező válasz nagy részét. Függetlenül attól, hogy a vegán étrend táplálkozási szempontból megfelelő a papírra nézve, az anyagcsere-változatok meghatározhatják, hogy valaki virágzik-e vagy kalandozik-e húsmentesen és azon túl.

AdvertisementAdvertisement 1. A-vitamin konverzió Az A-vitamin egy igazi rocksztár a tápanyag-világban.

Ez A Pig-Nosed Patkány Vámpírfogattal Kísérteni Fogja Álmait - | Furcsa hírek

Segít fenntartani a látást, támogatja az immunrendszert, elősegíti az egészséges bőrt, segíti a normális növekedést és fejlődést, és elengedhetetlen a reproduktív funkcióhoz - csak azért, hogy néhányat említsek sok munkahelyéről 1.

A közhiedelemmel ellentétben a növényi élelmiszerek nem tartalmaznak valódi A-vitamint retinol néven ismert ; helyettük A-vitamin prekurzorokat, a leghíresebb a béta-karotin.

Now Foods rizsprotein. Fehérjebontó-enzimmel segíthetjük az aminosavak elérhetőségét. Houston Enzymes fehérjebontó enzim 3. Tipp: Fruktózból csak módjával fogyasszunk!

A bélben és a májban a béta-karotin a B-karotin, 15'-monoxigenáz enzim BCMO1 enzimévé alakul át, ami simán fut, lehetővé téve a retinol növényi ételekből, például sárgarépéből és édes krumpli. Az állati eredetű élelmiszerek viszont az A-vitamin retinoidok formájában, amelyek nem igénylik a BCMO1 konverziót.

szívcsakra egészségügyi problémák magas vérnyomás homeopátiás kezelése

Itt van a rossz hír. Számos génmutáció csökkentheti a BCMO1 aktivitást, és meggátolhatja a karotinoid konverziót, a növényi élelmiszerek nem megfelelőek, mint az A-vitaminforrások. Rosszabb, számos nem genetikai tényező csökkentheti a karotinoid átalakulást és felszívódást is - beleértve az alacsony pajzsmirigy működést, a bélgyógyulás veszélyét, az alkoholizmust, a májbetegséget és a cinkhiányt 5, 6, 7.

Ha ezek közül bármelyiket a szegény-genetikus átalakító keverékébe dobják, a retinol termesztése a növényi élelmiszerekből még tovább csökkenthető.

A kukorica jó a fogyás Növényi alapú étrend fogyás eredmények: A növényi alapú étrend optimális? Inkább abból indulok ki, hogy a növényi alapú étrend az optimális, és történetesen ez az étrend, ha jól csináljuk jó minőségű TELJES zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök és gabonafélékalacsony zsír- és fehérjetartalmú.

Tehát miért nem olyan széles körben elterjedt kérdés, amely tömeges járványokat okoz az A-vitamin hiányában? Az omnivorous BCMO1 mutáns általában az állati eredetű A-vitaminon gördeszkálhat, hihetetlenül tisztában azzal, hogy a karotinoid harc belülről indul. De azok számára, akik elzárják az állati termékeket, egy diszfunkcionális BCMO1 gén hatásai nyilvánvalóak lesznek - és végül is károsak lehetnek.

vérnyomás meddig jó cheerios szív egészségét

Ha a szegény konverterek vegánok, akkor a sárgarépát mindaddig el lehet fogyasztani, amíg narancssár színű szó szerint! Anélkül, hogy elegendő A-vitamint kapna az optimális egészség érdekében.

A karotinoid szintek egyszerűen emelkednek hypercarotenemiamíg az A-vitamin állapotú orrvérzés hypovitaminosis Aami látszólag megfelelő bevitel közepette hiányossághoz vezet 3. Még az alacsony konverziójú vegetáriánusok esetében is, a tejtermékek és a tojások amelyek nem tartanak gyertyát hústermékekhez, például a májhoz - A Királyok A-vitamináhozaz A-vitamin tartalma nem feltétlenül elégséges a hiányosság megszüntetéséhez, különösen ha az abszorpciós kérdések is játszanak.

Nem meglepő, hogy a nem megfelelő A-vitamin következményei tükrözik a vegánok és vegetáriánusok által jelentett problémákat.

Dr. Horváth Balázs: Az életmódváltás az egészség kulcsa

A pajzsmirigy diszfunkciója, az éjszakai vakság és esselstyn szív egészségét látássérültek, az immunrendszer károsodása több megfázás és fertőzésvalamint a fogzománc problémái mind rossz eredetű A-vitamin állapotból erednek 9, 10, 11, Közben a normális BCMO1 funkciójú vegánok - akik sok karotinoid gazdag viteldíjban étkeznek - esselstyn szív egészségét elegendő A-vitamint termelhetnek a növényi ételekből, hogy egészségesek maradjanak.

Alsó sor: Azok a személyek, akik hatékony karotinoid konverterek, általában elegendő vitamint kapnak a vegán étrendben, de a gyenge átalakítók akkor is hiányosak lehetnek, ha bevitele megfelel az ajánlott szinteknek. A közzététel 2. Gut Microbiome és K2-vitamin A bél mikrobiómja - a vastagbélben élő organizmusok gyűjtése - szédítő számú feladatot hajt végre: a tápanyag szintézisétől a rostfermentációig a toxin neutralizációig Bőséges bizonyíték van arra, hogy a bél mikrobiomja rugalmas, a bakteriális populációk az étrend, az életkor és a környezet hatására változnak 13, De sok rezidens mikroorganizmusunk örökölhető vagy másképp alakult fiatal koruktól.

Például a Bifidobacteria magasabb szintjei kapcsolódnak a laktáz-perzisztencia génjéhez ami egy genetikai komponenst jelez a mikrobiómánakés a vaginálisan született babák feltörik az első csomói mikrobákat a születési csatornában - ami olyan hosszú távú bakteriális készítményekhez vezet, amelyek a C-szekció babáitól 15, 16 különböznek.

Ezen túlmenően, a mikrobiomákban jelentkező trauma - például az antibiotikumok, kemoterápia vagy bizonyos betegségek bakteriális elszívása - állandó változásokat idézhet elő egy egészséges, bélcsomók közösségében.

Hogyan lehet megelőzni és kezelni a szívbetegségeket táplálkozással

Bizonyos bizonyíték van arra, hogy bizonyos baktériumtörzsek soha nem térnek vissza korábbi dicsőségükre az antibiotikum expozíció után, stabilabbá válnak kevésbé nagy mennyiségben 17, 18, 19, 20, Más szavakkal, a bél mikrobiológia általános alkalmazkodóképessége ellenére bizonyos sajátosságainkkal "megakadályozhatjuk" bizonyos körülményeknek köszönhetően. Szóval, miért van ez a vegánok számára? A bél mikrobiómánk hatalmas szerepet játszik abban, hogyan reagálunk a különböző ételekre, és szintetizálunk bizonyos tápanyagokat, és néhány mikrobiális közösség vegetációbarát lehet, mint mások.

Például bizonyos esselstyn szív egészségét szükségesek a K2-vitamin menaquinon szintéziséhez, egy olyan tápanyaghoz, amely egyedülálló előnyökkel jár a vázizom egészségére beleértve a fogakataz inzulinérzékenységre és a szív- és érrendszeri egészségre, valamint a prosztata és a májrák megelőzésére [22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, A legfontosabb K2-gyártók közé tartoznak bizonyos Bacteroides fajok, Prevotella fajok, Escheria coli és Klebsiella pneumoniae, anaerob, nem spórázó mikrobák A K1-vitaminnal esselstyn szív egészségét, amely a leveles zöldségekben gazdag, a K2-vitamint szinte kizárólag állati eredetű élelmiszerekben találják meg - a fő kivétel a natto nevű fermentált szójababtermék, amelynek ízét eufemisztikusan "megszerzett" Vizsgálatok kimutatták, hogy a teljes spektrumú antibiotikum-használat drasztikusan csökkenti a K2-vitamin szintjét a szervezetben a K2 szintézisért felelős baktériumok eltörlésével magas vérnyomásos vakság Tehát, ha valaki mikrobiómája rövid a K2-vitamin termelő baktériumokon - függetlenül attól, hogy a genetikai tényezők, a környezet vagy az antibiotikum-használat - és az állati eredetű élelmiszerek eltávolításra kerülnek-e az egyenletből, akkor a K2-vitamin szintje lemoshat a tragikus szintekre.

Ezzel szemben a robusztus, K2-szintetizáló mikrobiomával rendelkező emberek vagy akik egyébként natto gourmandként azonosítják őket képesek elegendő vitamint kapni egy vegán étrendben.

  1. Kezdőlap A szív egészséges táplálkozása: 3 tipp az alacsony zsírtartalmú vegán étrend fenntartásához Ami a szív egészségének javítását illeti, a szakértők egyetértenek abban, hogy kevés életmódváltás hatékonyan igazítja étrendjét.
  2. Koszorúér-betegség: hogy befolyásolja a táplálkozás? (1.)
  3. Hogyan lehet megelőzni és kezelni a szívbetegségeket táplálkozással – Egészséges étel a közelemben
  4. Új generációs magas vérnyomású gyógyszer mellékhatások nélkül
  5. Egészség: A szívbetegség megelőzése és visszafordítása - interjú Caldwell B. Esselstyn-nel (videó)
  6. 3 kiló mínusz 1 hét alatt Engine 2 diétával - Fogyókúra | Femina
  7. Kezdőlap A texasi tűzoltó, Rip Esselstyn célja az életmentés - új diétás könyvével Napi munkája égő épületekbe fut, lángokat olt és életeket ment.

AdvertisementAdvertisement 3. Amiláz és keményítő tolerancia Bár biztosan vannak kivételek, a húsmentes diéták általában magasabbak a szénhidrátokban, mint a teljesen omnivorosak 35, 36, Miközben ezek a diékségek egészen jelentős eredményeket produkálnak - az Esselstyn programja például szigorúan ragaszkodott a szív alakú eseményekhez azoknál, akik szorgalmasan ragaszkodtak hozzá - egyesek kevesebb kóstolást eredményeznek a nagy keményítő vegán étrendre való váltás után Miért van esselstyn szív egészségét válasz drámai különbsége?

A válasz talán újra lappanghat a génjeinkben - és a köpönyösségünkben is. A humán nyál alfa-amiláz -et tartalmaz, olyan enzimet, amely a keményítőmolekulákat hidrolízis útján egyszerű cukrokvá varázsolja. Általánosságban elmondható, hogy a keményítő-központú kultúrákból származó emberek mint a japánok több AMY1 példányt hordoznak és magasabb só-amilázszintetesselstyn szív egészségét azok a populációk, akik történelmileg jobban támaszkodtak a zsírokra és a fehérjékre.

osztályok hipertónia elliptikus trénerén ásványvíz és magas vérnyomás

Más szavakkal, az AMY1 minták jelennek meg az őseink hagyományos étrendjéhez kapcsolódóan. Ez az oka annak, hogy ez miért fontos: az amiláz-termelés nagymértékben befolyásolja a keményítőtartalmú élelmiszerek metabolizálásának esselstyn szív egészségét - és hogy ezek az élelmiszerek a vércukorunkat gravitációgátló hullámvasútra vagy sokkal kényelmesebb hullámokra küldik-e. Ha az alacsony amiláz fogyasztók keményítőt fogyasztanak különösen finomított formákbanakkor meredekebb, hosszabb ideig tartó vércukorszintet tapasztalnak, mint a természetesen magas amilázszintűek Nem meglepő, hogy az alacsony amiláz termelőknél nagyobb a keményítő táplálkozás során 46 a metabolikus szindróma és az elhízás kockázata.

szív-egészségügyi vizsgálat blog alacsony pulzusszám szívelégtelenség

Mit jelent ez a vegetáriánusok és a vegánok számára? Annak ellenére, hogy az amiláz-probléma bárki számára fontos, a gabonafélék, hüvelyesek és gumók mint a fent említett Pritikin, Ornish, McDougall és Esselstyn programok középpontba helyezett növényi alapú étrend valószínűleg előidézi a látens szénhidrát-intoleranciát.

One moment, please

Az alacsony amiláz-termelők esetében a gyökeres keményítőfelvételnek pusztító következményei lehetnek - ami potenciálisan alacsony vércukorszabályozást, alacsony érlelést és súlygyarapodást eredményezhet. De ahhoz, hogy esselstyn szív egészségét anyagcsere-gépek sok esselstyn szív egészségét forgassanak, a magas szénhidráttartalmú, növényi alapú étrend kezelése lehet egy kis torta.

Alsó sor: A sós amilázszintek befolyásolják, hogy a keményítő vegán vagy vegetáriánus étrendben milyen mértékben vagy rosszul élnek a különböző emberek. A közzététel 4. PEMT-aktivitás és kolin A kolin lényeges, de gyakran figyelmen kívül hagyott tápanyag, amely az anyagcserében, az agyi egészségben, a neurotranszmitter szintézisében, a lipid transzportban és a metilezésben vesz részt Bár nem kap annyi médiumot, mint néhány más tápanyag-du-jour mint például az omega-3 zsírsavak és a D-vitaminez nem kevésbé fontos - a kolinhiány fontos szerepet játszik a zsíros májbetegségben az égbolt problémája a nyugati országokban A kolinhiány szintén növelheti a gyermekek neurológiai állapotainak, szívbetegségeinek és fejlődési problémáinak kockázatát Általában a leginkább kolin-tartalmú élelmiszerek állati termékek - tojássárgája és a máj dominál a táblázatok, valamint a többi hús és a tenger gyümölcsei is tartalmaz tisztességes összegeket.

A növényi élelmiszerek sokfélesége a kolin sokkal szerényebb szintjét tartalmazza Szervezetünk hidrolízist is képes előállítani a foszfatidil-etanol-amin-N-metil-transzferáz enzim PEMT enzimmel, amely metil-foszfatidil-etanol-amin PE molekulát foszfatidil-kolin PC molekuláiba metiláz.

Sok esetben a növényi élelmiszerek által kínált kis kolin mennyisége, kombinálva a PEMT útján szintetizált kolinnal, elégséges ahhoz, hogy kollektíven megfeleljen a kolin igényeinknek - nem szükséges tojás vagy hús. De a vegánok számára ez nem mindig egyenletes vitorlázás a kolin fronton.

Először is, a kolin megfelelő beviteli szintjének AI szintjének meghatározása ellenére az emberek egyedi igényei rendkívül eltérőek lehetnek - és az elég vastag színű kolin még mindig hiányhoz vezethet. Más kutatások azt mutatják, hogy a kolinre vonatkozó követelmények a tetőn át a terhesség és a szoptatás során, az anyától a magzatig vagy az anyatejig terjedő kolin miatt 53, 54, 55 következnek be.

12 tipp, hogy a vegán étrended tényleg az egészségedet szolgálja

Másodszor, nem mindegyik test egyformán produktív kolingyára. Az ösztrogén szerepe a PEMT-aktivitás fokozásában a posztmenopauzás nőknél akiknek alacsonyabb ösztrogénszintje van és zsugorodott kolinszintetizáló képességei több kolint kell fogyasztaniuk, mint azok a nők, akik még mindig a szaporodási éveikben vannak És még ennél is szignifikánsabb, hogy a folátprotézisekben vagy a PEMT-génben mutatkozó közös mutációk az alacsony kolin-étrendet egyenesen veszélyeztetik Egy tanulmány megállapította, hogy az MTHFD1 GA polimorfizmust hordozó nők a foláttal kapcsolatosak ször nagyobb mértékben érzékenyek az alacsony kolin-diéta kialakulásához Bár további kutatásra van szükség, van némi bizonyíték arra is, hogy az rs polimorfizmus a kolin-dehidrogenáz CHDH génben az embereket hajlamosabbá teszi a kolinhiányra - vagyis magasabb táplálékfelvételre van szükségük ahhoz, hogy egészséges maradjon Tehát ez mit jelent azok számára, akik a magas kolinból készült állati élelmiszereket a táplálékukból dobják esselstyn szív egészségét Ha valaki normális kolinkövetelményeket és szerencsés választékot kínál a géneknek, lehetséges, hogy a vegáni étrendben maradjon kolin és természetesen vegetáriánusként, aki tojást fogyaszt.

De az fenyőtűk receptje a magas vérnyomás ellen vagy hamarosan anyáknak, a férfiaknak vagy a posztmenopauzás alacsony ösztrogénszintű nőknek, valamint azoknak, akiknek a kolinkövetelményeket felfújó sok génmutáció egyike van, a növények önmagukban nem elégítik meg ezt a kritikus tápanyagot.

Cayenne a szív egészségéért ha a vérnyomás hipertóniával alacsonyan csökken

Ezekben az esetekben a vegán megmozdulása lehet az izomkárosodás, a kognitív problémák, a szívbetegség és a zsír fokozódása a májban. Alsó sor: A PEMT-aktivitás változása és az egyes kolinkövetelmények meghatározhatják, hogy valaki képes-e elegendő kolint kapni a vegán étrendben.

AdvertisementMirdetés Otthoni üzenet Szóval, mi következtethetünk ebből?

Prevent and Reverse Heart Disease

Amikor a megfelelő genetikai és mikrobiális elemek vannak a helyén, a vegán diéták - kiegészítve a szükséges Bvitaminnal - nagyobb eséllyel rendelkeznek a személy táplálkozási szükségleteinek kielégítésére.

De amikor az A-vitamin-átalakítással kapcsolatos kérdéseket belekerülnek a gyomor mikrobiológiai sminkre, az amiláz szintekre vagy a kolinra vonatkozó követelményekre, akkor a vegánok virágzásának esélye kezd dagadni. De a tudomány egyre inkább támogatja azt az esselstyn szív egészségét, hogy az egyéni változat az emberi reakciókat a különböző étrendekre irányítja.

Néhány ember egyszerűen jobban felkészült arra, hogy a növényi ételekből kijusson, amire szüksége van, vagy pedig az emberi test csodálatos mechanikájához szükséges anyagokat.