Cukorbetegség magas vérnyomás, Elhízás, magas vérnyomás, cukorbetegség, köszvény

A hagyományos DASH-diéta napi mg nátriumot enged, de a magasvérnyomásban szenvedőknekmég ennél is kevesebbet, mindössze napi mg nátriumbevitelt ajánl. Amíg Európában elsősorban a só fogyasztásról hallunk, addig Amerikában legfőképp a nátrium bevitelről és annak szabályozásáról szólnak a különböző táplálkozással kapcsolatos irányelvek.

Ez a különbség megtévesztő lehet, ezért fontos, hogy tisztázzuk mit is jelent a cukorbetegség magas vérnyomás. A táplálkozási ajánlások napi grammban maximalizálják a só hipertóniás szembetegség, ami nagyjából megegyezik a hagyományos DASH-diéta ajánlásával is.

Ettől függetlenül az emberek napi sóbevitele akár a dupláját, a napi 10 g-ot is meghaladhatja, ami aggasztó. Megérheti étrend-kiegészítőket szedni?

A nagyon szigorú, mindössze naponta mg nátriumot engedélyező DASH-diéta alternatívája lehet, ha kalcium és D-vitamin kiegészítést szedünkhiszen ezek csökkenthetik a magas sóbevitellel járó kockázatokat, bár ennek megállapítására további kutatások szükségesek.

Biztonságosabb, ha több, magas kalciumtartalmú ételt fogyasztunk, pl.

Szendi Gábor: A cukor okoz magas vérnyomást, nem a só A közegészségügy és az orvoslás papagájként ismételgeti évtizedek óta azt a soha nem igazolt, sőt mára már alaposan megcáfolt tételt, miszerint a magas vérnyomást a túlzott sófogyasztás okozza. Ha valóban fel akarnánk venni a küzdelmet a magas vérnyomással szemben, a cukorra és a finomított szénhidrátokra kéne koncentrálnunk.

De pl. Ez utóbbi, táplálkozással kapcsolatos ajánlások pedig egybe csengenek DASH-diéta ajánlásaival is.

• A gyermekek magas vérnyomásának következményei
• A felnőttkorban kezdődő 2-es típusú cukorbetegeknek több mint kétharmada hipertóniás.
• Veszélyes kombó: magas vérnyomás és prediabétesz
• Kardiometabolikus prevenció és rizikócsökkentés gyermek- és serdülőkorban Korábbi kutatási eredmények arra utalnak, hogy tejtermékek nagy mennyiségű fogyasztásával csökkenthető a cukorbetegség, magas vérnyomás és metabolikus szindróma kialakulásának esélye.

Mivel 2-es típusú diabétesz esetén gyakori szövődmények lehetnek a különböző szív- és érrendszeri megbetegédesek, ajánlott egyben egy kardió-protektív étrendet is követni, ha nem csak a vérnyomásunkat akarjuk csökkenteni, hanem a vérzsír értékeinken is javítanánk.

Ehhez meg kell növelnünk a telítetlen zsírsavak, mint például az omega-3 bevitelét, illetve több élelmi rostot és növényi szterolt kell fogyasztanunk.

Habár viszonylag kevés kutatás irányul ennek a vizsgálatára, így mindig legyünk körültekintőek új étrendi szokások bevezetésénél. Egy egyszerű és kényelmes módja ennek, ha egy olyan naplózó alkalmazáson keresztül vezetjük a napi étkezéseinket, mint a DiabTrend.