Betegség egészség szív táplálkozás megelőzés
Tartalom
Az pitvarfibrilláció az aritmia szívritmuszavar leggyakoribb típusa, és a stroke egyik fő kockázati tényezője. Bármilyen korban előfordulhat, de az idősödéssel egyre gyakoribb. A szívritmuszavar kezelésére akkor van szükség, ha panaszokat okoz.
Hungarian Society of Cardiology
Leggyakoribb típusa a pitvarfibrilláció, amely során a szív pitvarai szabálytalanul húzódnak össze és nincsenek szinkronban a szív kamráival. Ez figyelemfelkeltő probléma, és megfelelő kezelés hiányában vérrögképződéshez vezethet, amely az olyan szövődmények mellett, mint a szívelégtelenség vagy a szélütés körülbelül ötszörösére növeli az ischaemiás stroke kockázatát.
Ezek a csendes szívroham tünetei: 9 jel, ami infarktust jelez - olvasson tovább!
Táplálékunk legyen orvosságunk Az vagy, amit megeszel! Európában a szív- és érrendszeri betegségek egyharmadának kialakulása a helytelen táplálkozással van összefüggésben, amiből arra lehet következtetni, hogy ugyanilyen arányban megelőzhető lenne előfordulásuk, ha egészségesen étkeznénk. Már Hippokratész, az orvostudomány atyja is felismerte a táplálkozás és az egészség közötti összefüggéseket. Ám hiába mondta meg az ókori bölcs, hogy azzá válunk, amit megeszünk, mai rohanó világunkban egyre kevésbé jut időnk arra, hogy tudatosan odafigyeljünk az étkezésünkre.
A pitvarfibrilláció kezelésére és szövődményeinek megelőzésére számos megoldás létezik. A betegség egészség szív táplálkozás megelőzés normális ütemét helyreállító terápiás készítmények és műtéti beavatkozások, illetve a vérrögképződés kockázatának csökkentésére alkalmazott véralvadásgátló gyógyszerek mellett egyre több az étrend és a pitvarfibrilláció összefüggéseivel foglalkozó tanulmány, ami alátámasztja, hogy az okos élelmiszerválasztás hozzájárulhat a szívritmuszavar kialakulás esélyének csökkentéséhez, betegség esetén pedig a megfelelő étrend segíthet a tünetek enyhítésében.
Íme a 10 legfontosabb táplálkozási tipp, amely hasznos lehet az elinduláshoz Ehhez az első lépés a kalóriabevitel szabályozása, amely alapvető fontosságú az egészséges testsúly fenntartása érdekében.
Ez azt jelenti, hogy kialakulásukban táplálkozási és életmódbeli kockázati tényezők jelentős szerepet játszanak. Másrészt az is bizonyítást nyert, hogy a táplálkozás és az életmód megváltoztatásával ezeknek a betegségeknek a kockázata jelentősen csökkenthető, más szóval a táplálkozással és életmóddal összefüggő betegségek megelőzhetők. A WHO Szakértői Munkacsoportja ben az egészségeseknek szóló tápanyag és élelmi rostbeviteli ajánlást készített 1. A WHO ajánlás gyakorlatilag megegyezik azzal az amerikai táplálkozási útmutatóval, ami a Nemzeti Koleszterin Edukációs Program részeként készült el és 1. Más szóval úgy lehet ezt értelmezni, hogy az általános, szokásos táplálkozáshoz képest az egészséges táplálkozás egyszerre elsődleges és másodlagos prevenció megelőzéssőt kezelés is 2.
Ezt követi a szívbarát táplálkozás kialakítása, amely segíthet elkerülni a szívbetegségeket, a szívrohamot és a stroke -ot, valamint a pitvarfibrilláció egyéb kockázati tényezőit, például a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást. Szorítsuk vissza a sófogyasztást!
Szívbetegségek ellen: hogyan segíthet a megfelelő táplálkozás.
A túl sok só hozzájárul a magas vérnyomáshoz, betegség egészség szív táplálkozás megelőzés növelheti a pitvarfibrilláció, illetve a tünetek jelentkezésének kockázatát.
Az ajánlott sófogyasztás naponta maximum milligramm, ami 1 teáskanálnak felel meg.
Korlátozzuk a hús és tejtermékek fogyasztását! Az állati eredetű élelmiszerekben, például vajban, sajtban, tejben, fagylaltban és zsíros húsokban található telített zsírsavak nem tesznek jót a szív egészségének. Szorítsuk vissza ezek fogyasztást a teljes napi kalóriabevitel 10 százalékára úgy, hogy egészségesebb, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket és sovány húsokat választunk.
Kerüljük a feldolgozott és a zsírban valamint olajban sült ételeket is. Együnk több halat! A halakban található telítetlen zsírok csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát, és megvédhetik a szívet a rendellenes szívveréstől.
Tovább a könyvtárba
Hetente legalább kétszer kerüljön a tányérunkra hal, elkészítésekor pedig részesítsük előnyben a grillezést, a roston sütést, a sütőben sütést és a párolást.
Együnk rengeteg gyümölcsöt és zöldséget! A gyümölcsök és a zöldségek biztosítják a legtöbb tápanyagot, rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat a legkevesebb kalória mellett, ezáltal hozzájárulva az egészséges testsúly fenntartásához.
Szívbetegség — rehabilitáció, diéta, szex Megfelelő táplálkozás — megelőzés Megfelelő táplálkozással azonban e betegségek kialakulásának kockázatát lényegesen csökkenthetjük. Elkerülhetjük a magas vérnyomást, ha kevesebb zsiradékot fogyasztunk.
Törekedjünk arra, hogy naponta minél több adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk. Válasszunk teljes őrlésű gabonát! A teljes kiőrlésű gabonákat nem dolgozzák fel teljesen, így a külső héjukban megmarad a rost és a tápanyag.
Mit kerüljünk?
A feldolgozott gabonák, amelyeket a fehér kenyérben és hagyományos tésztákban használnak, nem csillapítják hatékonyan az éhséget és rövidebb ideig emelik meg a vércukorszintet. Ezért érdemes a teljes kiőrlésű szénhidrátokat részesíteni előnyben fogyasztás során.
Kerüljük a cukorral és zsírral teli élelmiszereket! Ilyenek például a feldolgozott pékáruk, édességek és cukros üdítők.
Figyeljünk oda, mennyit eszünk! Az egészséges testsúly elérésének és megtartásának egyik legjobb módja az adagok méretének szabályozása.
Elsődleges szintű megelőzés
Az éttermi adagok csalókák lehetnek, vessük be az otthoni konyhamérleget, hogy megtudjuk mekkora is valójában 15 dkg csirkemell. Alkalmazzunk szívbarát főzési technikákat!
Ne rontsuk el az egészséges ételeket azzal, hogy rosszul készítjük el őket. A csirkét és a sovány marhahúst pároljuk, süssük roston vagy sütőben.
- Magas vérnyomás és a számítógép
- A beteg, mint a betegség valódi oka - Budakeszi Medical Orvosközpont
A zöldségeket szintén pároljuk — magas vérnyomás kezelése talpmasszázzsal ízesítsük vajjal, sóval vagy cukorral. Ha valamilyen zsiradék szükséges a készítés során, a vaj vagy a disznózsír helyett válasszunk olívaolajat vagy repceolajat.
- Mi számít alacsony pulzusnak
- One moment, please
Óvakodjunk az alkoholtól! A túl sok alkohol kiválthatja a pitvarfibrilláció tüneteinek fellángolását.
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
A mértékletes fogyasztás általában nem növeli a pitvarfibrilláció kockázatát, de a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás igen. Vigyázzunk a koffeinnel! A koffein közismert stimuláló szer, amely növeli a pulzusszámot, tehát fogyasszuk mértékkel, és ha tünetek jelentkeznek, csökkentsük a mennyiséget vagy teljesen hagyjuk el.
A fenti tippek mellett érdemes ötleteket kérnünk kezelőorvosunktól vagy vegyük igénybe dietetikus segítségét a megfelelő szívbarát étrend kialakításához!
